皆さん、こんにちは
心 works learning
福井 久です。
本日は全国的に
晴れ・晴れ、
洗濯日和ですね。
体内時計を
正確に作動させるためにも、
太陽光に
当たることはとても大切です。
とかく、
不規則になりがち
日常生活リズム、
規則正しいリズムで
暮らすことが、
なによりも
身体的、精神的に
健康でいられる
第一歩だと思います。
昨日のことですが、
現金振り込みのため
銀行ATMに
いったときのことです。
今までに、
何度となく、
銀行振り込みは
経験しているので
慣れている作業です。
ATMのタッチパネルの
出てくるメッセージ通り、
いつも通りに
操作していました。
画面が進むうちに、
宣伝広告場面が
何度となく表れてきました。
“あっ～もう！
（広告はいらないから）”
“はやく終わらせてよ”
みたいな気持ちが
出てきました。
最終的に、
あまりに怒りを感じて、
ATMのタッチパネルを
イライラしながら
連打したり、
ATM機器自体に
怒りを思い切り
ぶつけていました。
でも、
実はこれらの広告画面も、
今までに見たことが
あるものなので、
どんな広告画面が
出てくるか、は
ある程度予測できたのに、
久々に
“ぶっちぎれた”感覚でした。
この経験から、
“あっという間に、
人間は感情エネルギーに
乗っ取られて
しまうんだなぁ”と
感じています。
これを書いている、
今、昨日の状況が
思い浮かびますが、
昨日感じた
“怒り”は感じないです。
そして、
“なぜ、昨日は
あんなに
怒ってしまったのだろう？”
と不思議な感じが
しています。
今までの私の人生、
“怒りエネルギー”が
満ち満ちていたと思います。
もう少し、
丁寧に自分自身の
感情を見ていくと、
その怒りの根底は、
“恐怖エネルギー”
だったんだと思います。
つまり、
未体験な事物に
出会うと先に
“怖い”と感じて、
“怖い感情”
を
“怒りの感情”
に
変換して、
自分を鼓舞したが、
外向きには
一切表現して
きませんでした
（感情を露わにすると、
周囲に嫌われるって
思っていた）。
だから、
常に、心の中では
ツンツン、イライラしていて、
その頃の友達から
いまだに言われますが、
“とても怖くて、
近づくことが出来なかった”
“なんて話し掛けたらいいか
わからなかった”
と言われます。
グラフをご覧ください。
これは、
私が心理療法を
受ける
前（黒線）
と
後（赤線）で、
感情エネルギーが
時間とともに
どれぐらい持続したかを
表したものです。
心理療法を
知らない時は、
“怒り”が惹起されると、
しばらくの間、
ずっと
その“怒り”エネルギー
に乗っ取られていました。
ですから、
その乗っ取られている期間は、
“怒りに乗っ取られて自分”
であって、
冷静な判断ができる
本来の自分ではない訳です。
心理療法を通じて、
自分を深く知った時、
曲線が変化したことを
実感しています。
一瞬、
感じる怒りはありますが、
冷静な判断が
できる本来の自分に
以前と比較して、
はやく戻ることが
出来るんです。
本来の自分でいる
時間が長いんです。
この状態でいることが
“本来の自分で生きる”
ということに
かなり近いと感じています。
この状態のまま、
自分の生きる
内発的意思を使って、
決心ができたなら
本当に豊かな人生に
なるんだと思います。
現実には
毎瞬、
外部環境からの刺激は、
必ず感情を通じて
人間に侵入してきて、
昔、作った
快・痛みの法則；
価値判断を使って
乗っ取ろうとしてきます。
だから、
この考え方を
認識できるだけでも、
訳も分からず流されて、
生きてしまう時間は
短くなると思いますよ。
”自分を生きれていない”
”世の中の流れに
合わせすぎて、苦しい”
”感情（怒り・悲しみ・怖い）の
振れが凄く、疲れる”
などでお悩みの方が
是非、
一度、ご相談ください。